Сутність методу
Багато включають дану вправу свої комплекси і програми занять, навіть не підозрюючи, що це авторський метод Фукуцудзи. Однак сам він стверджував, що воно не вимагає додаткових фізичних навантажень, тобто не обов’язково включати його в ранкову зарядку або денну тренування.
У чому його суть? Потрібно лягти на рівну поверхню і підкласти під певну точку спини валик (найчастіше використовується звичайний рушник). Кілька хвилин такої статичної пози — і вправу закінчено. Для більшої ефективності було розроблено 3 положення для вирішення різних завдань. Виконується всього 1 разів у день, але регулярно.
Фукуцудзи гарантує, що через місяць обсяг талії стане менше на 2-3 см, через 2 — піде обвислий живіт, через 3 — почне формуватися красивий прес. Все гранично просто і не вимагає ніяких зусиль: дієти і інтенсивні тренування не потрібні. Згідно з опитуваннями, в азіатських країнах цей метод випробувала на собі 70% жіночого населення і 20% — чоловічої.
У Росії і країнах Західної Європи японський метод схуднення з рушником теж досить популярний, хоча активно критикується і за малу ступінь ефективності, і за неприємні відчуття, які виникають у спині під час виконання вправи.
Стаття по темі: «Японська гімнастика для схуднення».
