Метод Фукуцудзи: як схуднути, роблячи вправи з валиком з рушники

У чому полягає японський метод схуднення доктора Фукуцудзи? Техніка виконання вправи з валиком з рушники, опис 3 положень. Список протипоказань. На протязі ось вже 20 років на піку популярності знаходиться японський метод Фукуцудзи, що дозволяє худнути без зайвих зусиль.

Механізм схуднення

Як звичайний валик під спиною може сприяти розщепленню жирів на талії, боках і животі? Фукуцудзи використовував тут дві хитрості. Перша — в акупунктурних точках, адже рефлексотерапія — одна з основ східної медицини. Дія відбувається саме на них. Але вони є лише допоміжним фактором. Головна ідея доктора — в выправлении тазових кісток, які, на його думку, відіграють важливу роль у формуванні стрункої фігури.

В ході багаторічних досліджень Фукуцудзи прийшов до висновку, що з віком людина набирає вагу і стає володарем круглого і обвислого живота з-за того, що тазові і реберні кістки розходяться. Це — наслідок старіння і сидячого способу життя. Якщо цей процес зробити оборотним, тобто повернути їх на колишнє місце, проблема розповнілий талії і роздутого преса автоматично піде. І це цілком можливо з допомогою вправи з валиком. Але постава скелета займає багато часу, тому доведеться набратися терпіння, щоб все встало на свої місця. Так що для швидкого схуднення в області живота цей метод не підходить.

У книзі «Худнемо лежачи» Фукуцудзи гарно розписав результати регулярного виконання цієї незвичайної гімнастики по-японськи:

  • жир з області живота зникне;
  • талія буде вузької;
  • стегна і сідниці стануть красивими (за рахунок повернення у вихідне положення тазових кісток);
  • зростання (!) збільшиться, т. к. скелет витягнеться;
  • виправиться постава;
  • підвищиться гнучкість м’язів;
  • підуть болі в попереку, спині, хребті;
  • полегшиться стан при таких захворюваннях, як кіфоз і сколіоз;
  • поліпшиться травлення.

Вправа відноситься до розтяжці, яка позитивно впливає на хребет і міжреберні зв’язки. М’язи спини і живота стають більш гнучкими, що посилює їх потенціал на 20%.

На думку Фукуцудзи, вправа з валиком повертає у вихідне положення не тільки кістки, але і внутрішні органи. У ході своїх досліджень він з’ясував, що абдомінальний жир в черевній порожнині зрушує їх, що порушує їх функціонування, звідси — і захворювання, супутні зайвої ваги. Тому японський метод хороший не тільки для схуднення, але і для оздоровлення організму.

Дивіться також  Метод Шичко для схуднення: в чому полягає аутотренінг і як вести щоденник

Але в бочці меду є і ложка дьогтю: думка доктора Фукуцудзи — авторське, і науково поки ще не підтверджено. Багато фахівців, що працюють з хребтом, критикують його, а деякі навіть стверджують, що в певних випадках метод попасен для здоров’я.