Плюси і мінуси
Переваги:
- схуднення в стислі терміни;
- висока ефективність;
- доступність дозволених продуктів;
- не потрібно витрачати гроші на екзотичні продукти і час на приготування страв.
Недоліки:
- довгий список протипоказань, численні побічні ефекти і ускладнення;
- сильне почуття голоду, з-за якого багато зриваються;
- незбалансоване харчування, яке може закінчитися авітамінозом.
Варіанти
Варіацій модельної дієти не так багато, і більшість з них стосуються термінів:
- на 3 дні — жорстка система низькокалорійного харчування, коли забороняється їсти після 2 або 3 годин дня;
- на 7 днів — сувора, але більш спрощена схема з розширеним списком продуктів і підвищеною нормою калорійності;
- на місяць — дієта виключно для моделей-дівчат, яким потрібно підтримувати вагу і параметри тіла в ідеальному стані постійно, являє собою продовження тижневого варіанти.
Дієтологи, як і медики, вкрай скептично ставляться до цієї дієти і радять якщо і вибирати її, то лише у тижневому варіанті, який найменш небезпечний для здоров’я.
Що стосується продуктів, то модельні дієти можуть бути:
- строго вегетаріанськими (повністю виключають яйця, молоко, рибу і м’ясо);
- питними (в їжу можна вживати тільки рідкі страви);
- монодієти (коли в їжу вживають 1 блюдо або продукт).
Відмінною рисою всіх варіантів є гарантований результат і в більшості випадків — погіршення самопочуття, особливо якщо була обрана триденна схема.
