Що кажуть лікарі?
Фахівці попереджають про небезпеку зневоднення організму, а також теплового удару при тренуваннях, тому ви повинні піклуватися про заповнення запасів рідини. Тепловий удар може виникнути при будь-яких перегрівах тіла. Врахуйте, що призвести до дегідратації з усіма її негативними наслідками може і вживання сечогінних препаратів для схуднення. Це дуже небезпечно: можливі збої в роботі ендокринної системи, проблеми з нирками, серцем і так далі. А поєднання вживання таких препаратів і фізичної активності – прямий шлях до теплового удару, непритомності, гіпертонічного кризу і ряду інших серйозних проблем.
Якщо ви хочете худнути або набирати рельєф ефективно і з користю для здоров’я, пийте воду. Це обов’язкове доповнення фізичної активності та правильного харчування, і це підтвердить вам будь-який фахівець. А ось будь-які міфи щодо шкоди води при заняттях спортом – це всього лише міфи, причому дуже дурні.