Дія на організм
Емоційна сфера
Фахівці рекомендують прослуховування музики як спосіб схуднення насамперед для жінок. Це пов’язано з тим, що в першу чергу вона впливає на емоційну сферу (недарма музикотерапія є напрямком психотерапії). Піднімаючи настрій і підвищуючи рівень ендорфінів, вона допомагає справлятися з щоденним стресом, знижуючи вироблення кортизолу, що сприяє набору ваги. У стані легкої ейфорії блокується почуття голоду, заїдати проблеми необхідності вже немає.
Фізіологія
Чоловіки менш схильні до навіювань, але їм теж можна схуднути за допомогою музики, так як вона впливає ще й на фізіологічному рівні:
- нормалізує тиск і серцевий ритм;
- покращує кровообіг і відновлює дихання — це насичує тканини киснем, що корисно для спалювання жиру і схуднення;
- розслаблює, заспокоює нерви, що знижує ризик переїдання в результаті стресу;
- забезпечує хороший сон, в процесі якого збільшується вироблення гормонів, що сприяють зниженню апетиту протягом дня.
Фахівці радять також слухати музику корисну для мозку: вона активізує розумові процеси, змушуючи людину більше думати і міркувати в позитивному руслі або просто віддаватися приємним спогадам. В такому стані збільшується ступінь контролю за власними діями. Зокрема, людина стає здатною пригнічувати апетит, організовувати правильне харчування, дотримуватися режиму дня, вести здоровий спосіб життя. Все це допомагає прийти до зниження ваги.
