Музика для схуднення: вплив на організм, рекомендовані треки, способи використання

Як для схуднення використовується музика: найбільш ефективні способи застосування, її вплив на організм та рекомендації фахівців. Списки рекомендованих треків. Виявляється, музика підвищує кількість ендорфінів (гормонів щастя) в організмі на 9% всього за чверть години.

Як використовувати

Існує кілька способів використовувати музику як засіб для схуднення.

У харчуванні

Головна проблема всіх, хто страждає від надлишкової ваги, — переїдання (про його причини і чим воно загрожує, ми вже розповідали). Важко стримувати апетит, так і хочеться під час дієти з’їсти що-небудь заборонене, а в процесі їжі втрачається контроль за розміром з’їдених порцій. Ці проблеми успішно вирішує правильно підібрана музика. Захотіли їсти поза графіком — включаєте її і релаксуєте: вона допоможе впоратися з накатившим нападом голоду. Боїтеся захопитися за обідом — знову-таки слухаєте її: в цьому випадку вона дозволить контролювати обсяги з’їдається.

Рекомендовані мелодії:

  • Johann Pachelbel (німецький композитор). Канон в ре мажор.
  • Fazil Say (турецький піаніст). Композиція Kara Toprak.
  • А. Вівальді. Зима.
  • В. С. Бах. Сюїта №3.
  • Ludovico Einaudi (італійський композитор і піаніст). Мелодія Divenire.
  • Jon Schmidt (американський піаніст). Пісня All Of Me.
  • Дивіться також  Очищення організму харчовою содою: особливості, як правильно пити, рецепти