Для тренувань
Безсумнівно, музика під час тренувань сприяє схудненню. Вона має тактом, під який рухи стають більш чіткими і ритмічними, що підвищує ефективність занять. Причому для бігу фахівці рекомендують вибирати мелодії, поліпшують стан серця, а для виконання вправ — збільшують показники сили і витривалості.
З музикою у вас вийде спалити набагато більше калорій, ніж у тиші, та до того ж ще й отримаєте задоволення.
Рекомендовані треки для пробіжок:
Рекомендовані композиції для інтервальних тренувань:
Це цікаво. Музиканти Харківської філармонії мають авторське право на проведення спеціальних лікувальних концертів для вагітних. В результаті багаторічної практики вони зробили висновок, що композиції Вівальді, Гайдна, Штрауса і Моцарта покращують стан жінок навіть в період токсикозу, а ось Бах на них впливає чомусь негативно протягом всіх 9 місяців.
