Для сну
Є музика, кодована на схуднення. Згідно відгуками, вона працює безвідмовно: знижує апетит, мотивує для активних занять спортом і чіткого дотримання навіть самої суворої дієти, заспокоює, дарує відчуття впевненості. Але застосувати її можуть не всі.
По-перше, «заряджається» вона фахівцями з гіпнозу, а хорошого фахівця знайти складно.
По-друге, кодується для конкретної людини. Психотерапевт-гіпнотизер спочатку проводить кілька сеансів, з’ясовуючи причини зайвої ваги, емоційний і фізичний стан пацієнта. І тільки потім, у відповідності з отриманими даними, підбирає мелодію і закладає в неї необхідні афірмації. «Чужі» композиції використовувати не можна.
Будьте обережні! У Мережі зараз пропонуються довгі списки треків, нібито кодованих на схуднення. Не варто їх використовувати з двох причин. У кращому випадку це прості афірмації і аутотренинги для мотивації, не мають ніякого відношення до музикотерапії. У гіршому — дані мелодії були запрограмовані для інших людей, а це не тільки не допоможе схуднути, але і нашкодить в емоційному і психічному плані.
В-третіх, щоб вона дійсно працювала, бажано використовувати гіпноз (його види, ефективність і огляд деяких авторських розробок, можна знайти тут), коли, крім мелодії, з психікою буде працювати ще й фахівець. Але на такі експерименти вирішуються не всі. Як варіант, можна лягати під неї спати вдома, але багатьом людям вона заважає.
Ось і виходить, що спосіб ефективний, але одночасно і найбільш проблемний.