Дієта
Коротка характеристика дієти. Тип: збалансована, вуглеводна, низькокалорійна. Термін: 2 тижні. Результати: 5-7 кг Складність: середня.
Є окрема дієта з мюслі для швидкого схуднення, що дозволяє привести себе в порядок буквально за 2 тижні.
Основні принципи:
- на сніданок і обід з’їдати 100 г мюслі з додаванням ягід або фруктів;
- обід — легкий нежирний суп (рецепти можна взяти звідси), овочевий салат, що-небудь білкове (куряча грудка, риба);
- рясний питний режим (до 2 л води в день);
- прийом їжі по годинах;
- добова калорійність — 1 200 ккал;
- вечеря — за 4 години до сну;
- все жирне, солодке, смажене і шкідливий під забороною;
- ланч і полуденок по можливості виключаються, оскільки сніданок і вечерю і так виходять висококалорійними.
Дана дієта передбачає обов’язкові заняття спортом, т. к. мюслі — вуглеводний продукт, що забезпечує енергією і дозволяє тренуватися з повною віддачею.
Схуднення на мюслі представлено не тільки цією класичною схемою. Наприклад, Трейсі Андерсон — американський фітнес-інструктор — розробила авторську дієту, в якій на сніданок обов’язково потрібно з’їдати чашку цього продукту. До слова сказати, вона є особистим тренером Мадонни. За її методу займалися багато голлівудські зірки: Гвінет Пелтроу, Шакіра, Кортні Кокс.