Мюслі для схуднення: користь і шкода, які краще купувати, з чим їдять

Думка дієтологів, можна їсти мюслі при схудненні: їх шкоду і користь, особливості приготування і застосування в рамках дієти. Кілька рецептів на вибір. Мюслі люблять багато. Дійсно, що може бути смачніше і корисніше на сніданок, ніж страва, що поєднує в собі злаки, сухофрукти, горіхи, висівки, зародки пшениці, мед і спеції? Але чи можна вживати їх для схуднення — ось у чому полягає головне питання всіх, хто мріє про струнку фігуру.

Дієта

Коротка характеристика дієти. Тип: збалансована, вуглеводна, низькокалорійна. Термін: 2 тижні. Результати: 5-7 кг Складність: середня.

Є окрема дієта з мюслі для швидкого схуднення, що дозволяє привести себе в порядок буквально за 2 тижні.

Основні принципи:

  • на сніданок і обід з’їдати 100 г мюслі з додаванням ягід або фруктів;
  • обід — легкий нежирний суп (рецепти можна взяти звідси), овочевий салат, що-небудь білкове (куряча грудка, риба);
  • рясний питний режим (до 2 л води в день);
  • прийом їжі по годинах;
  • добова калорійність — 1 200 ккал;
  • вечеря — за 4 години до сну;
  • все жирне, солодке, смажене і шкідливий під забороною;
  • ланч і полуденок по можливості виключаються, оскільки сніданок і вечерю і так виходять висококалорійними.

Дана дієта передбачає обов’язкові заняття спортом, т. к. мюслі — вуглеводний продукт, що забезпечує енергією і дозволяє тренуватися з повною віддачею.

Схуднення на мюслі представлено не тільки цією класичною схемою. Наприклад, Трейсі Андерсон — американський фітнес-інструктор — розробила авторську дієту, в якій на сніданок обов’язково потрібно з’їдати чашку цього продукту. До слова сказати, вона є особистим тренером Мадонни. За її методу займалися багато голлівудські зірки: Гвінет Пелтроу, Шакіра, Кортні Кокс.

Дивіться також  Чистка лімфи в домашніх умовах і в лікарні: способи, рецепти, особливості