Жиросжигающая дієта
Є спеціальна жиросжигающая дієта. У її раціон входять описувані нами продукти, від яких дійсно худнуть. Список дозволеної їжі розміщений вище, основні постулати прописані в рекомендаціях (див. попередній пункт). Залишилося з’ясувати, що не можна їсти, і подивитися зразкове меню.
Заборонені продукти:
- алкоголь;
- консерви;
- копченості;
- лимонади;
- майонез, кетчуп;
- маргарин і все кондитерські вироби, що його містять (торти, тістечка, слойки тощо);
- маринади і соління;
- морозиво;
- м’ясні субпродукти (сардельки, сосиски, ковбаси, шпикачки, пельмені тощо);
- сало;
- фаст-фуд (чебуреки, шаурма, біляші, гамбургери, картоплю фрі та інші);
- чіпси;
- енергетичні напої.
Зразкове меню на тиждень:
Рецепти
Такого меню доведеться дотримуватися до тих пір, поки не досягнете поставленої мети. Іноді це може бути досить довго — 2-3 місяці. Тому так важливо, щоб раціон був різноманітним. Пропонуємо вам кілька рецептів з продуктів-жиросжигателей. Вони відрізняються низькою калорійністю і відмінними смаковими якостями. Підберіть їх якомога більше — і зможете витримати весь курс схуднення без авітамінозу і зривів.
