Найефективніші монодієти для схуднення і здобуття легкості

Кефірна дієта

Пити кефір протягом декількох днів – справжні тортури для організму. Дієтологи рекомендують її влаштовувати в якості розвантажувальних днів раз на тиждень, місяць. Ставиться за мету на день – випити півтора літра кефіру за кілька прийомів, зазвичай 5-6. Можна раціон трохи урізноманітнити, додавши фрукти і овочі.

Шоколадна монодієта

Ось вона – знахідка для істинного ласуни. У такої дієти є два великі переваги. Перше – протягом трьох днів можна спокійно поїдати улюблений продукт без докорів сумління. Друге: шоколад і кава дуже поживні, тому почуття голоду турбувати не буде. На сніданок рекомендується чорний шоколад з чашкою несолодкого кави. Це ж повторюється на обід і вечерю.

Огіркова дієта

Дієта на огірках організмом переноситься досить легко. Особливо, якщо проводити її в сезон (влітку). Такий спосіб схуднення очищує організм, виводить шкідливі речовини. Огірок вважається сечогінним засобом. Він попереджає набряки і припухлості.

Протягом такої дієти потрібно на всі прийоми їжі з’їдати салат з пари огірків, сметани та зелені. Для різноманітності можна додати трохи спецій. Під час такого харчування дозволяється пити воду, несолодкий чай або каву.

Буває, що дієти, що підходить одним, не спрацьовують в інших. Це пов’язано з індивідуальними особливостями організму. Важливо пам’ятати, що перед дієтою потрібно обов’язково проконсультуватися з лікарем.

Дивіться також  Яєчна дієта на 7 днів, меню, особливості, протипоказання