Напої для схуднення: види, правила вживання, рецепти

Які напої вважаються найбільш ефективними для схуднення? Їх види: жиросжигающие, детокс, протеїнові, на травах. Кращі рецепти з рекомендаціями по застосуванню. Середньостатистичний дорослий людина випиває близько 80 літрів кави, 170 літрів чаю і 40 літрів соку.

Низькокалорійні

Є дієтичні напої, які дозволяють наситити організм і одночасно не перебрати добову норму калорій. Вони активно включаються в різні дієти і прискорюють процес схуднення. Ними навіть замінюють один з основних прийомів їжі.

Алкоголь, газовані напої та енергетики виключаються з цієї групи. Молочка не розглядається, так як відноситься більше до їжі, ніж до напоїв. Чорний чай і кава теж не вітаються дієтологами, незважаючи на свої заповітні 0 ккал, тому що найчастіше вимагають шкідливих доповнень у вигляді солодощів і випічки.

Дієтичні напої представлені в таблиці нижче, але майте на увазі, що всі соки, згадані в ній, свіжовичавлені, а не магазинні. В останніх занадто багато цукру і інших висококалорійних і шкідливих добавок.

Детальніше про калорійність та особливості овочевих і фруктових соків для схуднення, читайте тут.

Дивіться також  Вегетаріанство: користь і шкода для здоровя чоловіків, жінок і підлітків