Рекомендації
Щоб напої працювали на схуднення, мало їх просто пити час від часу. Потрібна певна методика, інакше ефекту не буде. Тому, перш ніж відбирати вподобані рецепти, засвойте правила їх приготування та вживання.
Приготування
Без соковижималки і блендера більшість напоїв приготувати неможливо. Перша дає 100% натуральний склад, другий — пухку структуру, яка зменшує калорійність коктейлю і покращує перистальтику кишечника.
Суворо дотримуйтеся пропорцій, які зазначаються в рецепті. Переборщили з якимось інгредієнтом, додали щось своє — замість дієтичного отримали вже висококалорійний напій — і прощай схуднення.
Всі інгредієнти повинні бути свіжими і незіпсованою. Заморожені, консервовані, почорнілі і тим більше запліснявілі продукти — під забороною.
Мед — частий компонент напоїв для схуднення. Тільки не захоплюйтеся. Незважаючи на свої жиросжигающие властивості, він дуже калорійний. Цукор не додавати.
Кваси, киселі, компоти, води можна готувати з вечора чи з ранку в тому обсязі, який потрібен на весь день. Соки, коктейлі, фреші, смузі змішуються для 1 рази і випивають відразу.
Для приготування соків з фруктів, овочів, ягід кісточки і серцевина витягуються, а шкірка знімається. Для напоїв, які збиваються в блендері, це робити не обов’язково.
