Програми схуднення
Замінити напоєм 1 прийом їжі (на вибір). Багато вибирають вечерю. Тривалість — 1-2 тижні. Результат — мінус 3-4 кг за тиждень.
Замінити 2 прийоми їжі (для найстійкіших). Тривалість — не більше тижня. Результат — 6-7 кг за тиждень.
Замінити обидва перекусу або один з них.
Пити за півгодини до сну. При цьому стежте, щоб напій не був сечогінні або проносні, інакше безсоння забезпечена.
Вживати за півгодини до кожного прийому їжі (так збивається апетит і зменшується розмір порції).
За 30-40 хв до тренування і через стільки ж часу після неї. Це стосується насамперед жиросжигающих напоїв та протеїнових коктейлів.
Питна дієта.
Розвантажувальні дні. 1-2 рази в місяць.
При наявності будь-яких захворювань варто проконсультуватися з лікарем і дієтологом. Особливо це стосується патологій шлунка та печінки.
Це цікаво. Багато овочеві і фруктові соки пригнічують ріст ракових клітин. Лідером серед них вчені називають томатний.
Сторінка:
1 2 3 4 5 6 7 8
