Рецепти
Важко назвати найефективніший напій, що сприяє швидкому і нешкідливого схудненню. Кожен з них гарний по-своєму. Так що ми можемо запропонувати лише рецепти, а ви вже самі робіть вибір.
Рецепт 1. Чай з імбиром та лимоном
Продукти: 1 корінь довжиною приблизно 20 см, 1 лимон, 500 мл води.
Приготування. Натертий імбир помістити в термос, залити окропом, залишити на ніч. Ранок макуха прибрати, отриманий чай додати сік, вичавлений з лимона. Якщо смак дуже терпкий і гіркий, дозволяється додати трохи меду або патоки. Пити в теплому вигляді.
Примітка. Якщо імбир відразу змішати з лимонним соком, залийте звичайною водою (мінеральної без газу, талій, охолодженої кип’яченої) і настоювати 12 годин, вийде лимонно-імбирна вода, яка також широко використовується для схуднення.
Рецепт 2. Чай з куркумою
Продукти: ½ ч. л. куркуми, 1 ст. л. лаймового соку, 250 мл води.
Приготування. Залити куркуму окропом, ретельно розмішати, залишити під кришкою на годину. Перед вживанням влити сік лайма. Для додання більш м’якого смаку можна додати трохи меду або тростинного цукру.
Примітка. Посилити жиросжигающие ефект дозволить щіпка кориці.
Рецепт 3. Напій з корицею і медом
Продукти: ½ ч. л. кориці в молотом вигляді, 1 ч. л. свіжого, не зацукрованого меду, 250 мл води.
Приготування. Залити корицю окропом, ретельно перемішати, накрити кришкою. Остудити до 35 °С. Додати мед (він при високих температурах втрачає свої корисні властивості). Розмішати до повного розчинення всіх інгредієнтів. Пити охолодженим.
Рецепт 4. Лимонний напій
Продукти: 1 лимон, 500 мл води.
Приготування. Вичавити з лимона сік. Цедру подрібнити. Залити їх окропом. Залишити до повного охолодження. Перед вживанням процідити. Пити охолодженим.
Примітка. Якщо в склянку окропу додати пару кружечків лимона і випити такий чай у гарячому вигляді, він надасть жиросжигающие і термогенний ефект. Крім того, лимон в цьому рецепті можна замінити на ½ грейпфрута без втрати корисних властивостей напою.
Рецепт 5. Чай з лимоном і медом
Продукти: 1 ч. л. гречаного (вважається кращим) меду, 1 кружок лимона, 200 мл зеленого чаю.
Приготування. Заварити крупнолистовий зелений чай (за всіма правилами). Поки він гарячий, покласти в нього лимон, розмішати, нещільно прикрити. Коли охолоне до 35°С, додати мед. Ретельно розмішати.
Примітка. В якості додаткових інгредієнтів можна домішувати порошок кориці (½ ч. л.) або подрібнений імбир (1 ч. л.).
Рецепт 6. Кисіль з вівса
Продукти: 200 г цільнозернового вівса, літр води.
Приготування. Овес залити холодною водою, поставити на плиту. Після закипання варити на маленькому вогні не менше 4 годин. По мірі випаровування води її необхідно доливати. Процідити, отриману масу перетерти до стану пюре, змішати з процідженої рідиною.
Примітка. Якщо ви хочете додати напою сечогінний ефект, додайте перетертий чорнослив.
Рецепт 7. З соди і лимона
Продукти: ½ лимона, ½ ч. л. харчової соди, 200 мл кип’яченої теплої води.
Приготування. Соду розчинити у воді, додати в розчин сік, вичавлений з половинки лимона.
Примітка. Лимонно-содовий напій слід пити відразу після пробудження, приблизно за півгодини до сніданку. Курс — 1-2 тижні, але не більше. За цей час можна втратити до 5 кг і як слід прочистити організм.
Рецепт 8. З яблука та кориці
Продукти: 1 зелене яблуко, ½ ч. л. кориці, 200 мл води або знежиреного кефіру.
Приготування чаю. Нарізати шматочками яблуко, попередньо вийнявши серцевину. Чистити шкірку не треба. Залити окропом, закрити кришкою, залишити на 3 години. Процідити, отриманий настій закип’ятити, додати корицю. Пити гарячим.
Приготування коктейлю. Нарізане шматками яблуко без серцевини перемолоти в блендері, залити кефір, засипати корицю і збивати протягом 1-1,5 хв.
Примітка. Обидва напої прекрасно очищають організм і сприяють схудненню. Крім того, тандем яблука та кориці відмінно втамовує голод, так що це дуже вдалий рецепт для розвантажувального дня, коли більше нічого не можна їсти.
Рецепт 9. Теплий фреш з фейхоа
Продукти: 2 фейхоа, 100 мл апельсинового соку.
Приготування. Нарізати фейхоа невеликими шматочками. Покласти всі інгредієнти в блендер, збивати півтори хвилини. Злегка підігріти, пити теплим.
Рецепт 10. Зелений коктейль з фейхоа
Продукти: 200 мл води, 5 фейхоа, пучок листового салату, 1 банан, 5 гілочок петрушки.
Приготування. Спочатку руками порвати зелень на великі шматки і подрібнити у блендері. Потім порізати фрукти і додати їх до зелені. Знову збити. Тепер можна розвести водою і ще раз перемішати.
Рецепт 11. З лимоном і огірком
Продукти: 2 л води, 2 невеликих лимона, 2 огірка середнього розміру (вони повинні бути соковитими, але не перезрілим).
Приготування. Огірки очистити від шкірки, а насіння залишити. Нарізати на великі шматки. Лимони очистити, порізати. Збити обидва інгредієнти в блендері. Спресувати масу, видавлюючи з неї сік. Помістити в скляну банку або пластиковий контейнер. Залити теплою водою. Щільно закрити. Поставити в холодильник на ніч.
Примітка. На наступний день нічого не їсти — випити весь приготовлений з вечора обсяг лимонно-огіркового напою. А якщо додати в цей рецепт ще столову ложку тертого імбиру і 10 гілочок м’яти, вийде та сама знаменита французька вода Сасси, яка вважається однією з кращих для схуднення.
Рецепт 12. Коктейль з насіння льону
Продукти: 200 мл бурякового соку, 50 г насіння льону.
Приготування. Змішати обидва інгредієнти збити в блендері.
Примітка. Пити по 100 мл за 15 хв до їди і стільки ж часу нього. За тиждень можна схуднути на 3-4 кг. Сік з буряка в цьому рецепті можна замінити морквяним.
Рецепт 13. Настоянка з ананасом
Продукти: 1 ананас, пів-літри горілки, 5 г чорного перцю в порошку.
Приготування. Ананас промити і почистити. Нарізати великими шматками, викласти в скляну банку. Присипати перцем. Залити горілкою. Щільно закрити. Прибрати в холодильник на 1,5 тижні. Щодня розкривати і перемішувати. Перед вживанням процідити.
Примітка. Пити в теплому вигляді (можна підігрівати на водяній бані) вранці і ввечері після їжі по 25 мл Запивати склянкою води.
Рецепт 14. Дієта «Банановий напій»
Продукти: 2 апельсини, 1 лимон, 1 банан, 1 ч. л. меду.
Приготування. З апельсинів і лимона вичавити сік, змішати їх. Додати нарізаний шматками банан і мед. Збивати в блендері 2 хвилини.
Примітка. Приготований обсяг ділиться на 4 частини і випивається протягом дня. Тривалість дієти — 2 дні. Результат — мінус 3 кг
Рецепт 15. З селерою
Продукти: 1 зелене яблуко, 1 лайм, 4 селери (стебла), 100 мл води.
Приготування. Яблука очистити. З лимона вичавити сік. Селера промити. У блендері збити яблука і стебла. Додати до них сік лайма і воду. Збити ще раз.
Тут представлені кращі напої для схуднення, які пропонують дієтологи. Не зациклюйтеся на якомусь одному рецепті — чим різноманітніше буде ваш раціон, тим швидше запуститься метаболізм, щоб позбавити організм від непотрібних жирових запасів. Якщо у вас є свій секрет приготування, можете поділитися ним в коментарях.
