Як пити кефір з насінням льону
Існує кілька способів очищення кишечника насінням льону з кефіром. Найбільш поширений курс проводиться протягом трьох тижнів і передбачає наступну схему:
- Перший тиждень: залити 100 грамами кефіру чайну ложку насіння льону;
- Другий тиждень: кількість кефіру таке ж, але насіння буде вже дві чайних ложки;
- Третя і остання тиждень: 3 чайних ложки насіння льону на 150 г кефіру
Вживати кефір рекомендується натщесерце замість сніданку. Перш ніж випити суміш, почекайте 5-7 хвилин, поки вона набубнявіє. Через пару годин можете злегка перекусити. Рекомендується проводити такий курс раз в три місяці.
Також можна пити кефір з насінням льону на ніч. У цьому випадку він може замінити пізня вечеря і утамувати відчуття голоду. Можна замінювати кефір натуральним йогуртом, нежирної сметаною і іншими кисломолочними продуктами.
В процесі чищення дуже важливо пам’ятати про достатню кількість рідини. Протягом дня пийте не менше двох літрів води. Першу її порцію можна вжити через 40 хвилин після вживання ранкового коктейлю. В процесі проведення чищення рекомендується відмовитися від солодкого, мучного, жирного, алкогольних напоїв. А ось фруктів, овочів, кисломолочних продуктів рекомендується їсти більше.
Якщо чистка кишечника насінням льону і кефіром була перенесена добре організмом, то курс може збільшити на один тиждень. Потрібно протягом трьох тижнів дотримуватися зазначеної вище схеми, а потім протягом четвертого тижня вживати кількість суміші, рекомендоване для третього тижня. Всі інші нюанси залишаються аналогічними.
Така дієта на основі кефіру і насіння льону буде корисна і тим, хто хоче схуднути – без особливих зусиль і обмежень вона дозволить позбутися значної кількості зайвих кілограмів.
У кефір замість насіння можна додавати лляну борошно.
Замість насіння можна додавати в кефір лляну борошно. Деякі фахівці вважають, що приймати коктейль таким способом ще корисніше, так як з борошна організм краще засвоює всі поживні речовини. Лляну борошно можна купити вже в готовому вигляді або зробити самостійно, подрібнивши сировину допомогою кавомолки.
Необхідну кількість борошна додайте кефір, перемішайте і відразу випийте. Схема прийому та обсяг продуктів будуть аналогічні представленим раніше варіанту очисній схеми.
Краще використовувати самостійно приготовану борошно, так як до складу вона зазвичай надходить знежиреної, тобто, позбавленої всіх корисних властивостей лляного масла. Також врахуйте, що не можна зберігати саморобну борошно – олія швидко стане прогірклим. Перед кожним прийомом рекомендується молоти нову порцію.
