Насіння льону: корисні властивості і протипоказання
Чим же корисні насіння льону? Їх багатий склад дозволяє їм надавати наступний вплив:
- Завдяки великій кількості в складі фітоестрогенів лігнанов знижується рівень поганого холестерину в крові, знижує ризики атеросклерозу і різних хвороб серцево-судинної системи. Також насіння льону допоможуть протистояти достатньо серйозних проблем зі здоров’ям – інфаркту, інсульту, онкологічних захворювань. Причому потрібно відзначити, що линганы містяться виключно в насінні льону – їх немає в лляній олії.
- Жирні кислоти омега-3 і омега-6 сприяють оздоровленню клітин організму і збереження цілісності клітинних мембран. Недолік їх нерідко провокує порушення в роботі нервової та серцево-судинної системи, провокує хронічну втому, депресії і так далі. Також ці речовини знижують вірогідність астми, діабету, хвороб суглобів, благотворно впливають на стан шкіри, волосся, нігтів.
- Насіння льону, користь для організму для організму яких дуже висока, багаті рослинною клітковиною, а вона сприяє нормалізації роботи травної системи. Клітковина сприяє ефективному очищенню організму від шлаків і токсинів, вивести зайвий холестерин та інші шкідливі речовини, нормалізувати мікрофлору кишечника, позбавити від запорів. Також цей компонент сприяє схудненню.
- Величезна кількість вітамінів і мінералів у складі нормалізує метаболізм, допомагає підтримувати здоров’я судин, зміцнює імунну систему, підвищує захисні ресурси організму. Особливо варто відзначити антиоксиданти, зокрема, вітамін Е – вони запобігають вироблення вільних радикалів і утворення ракових клітин.
Чим ще корисні насіння льону для організму? Вони надають наступні дії:
- очищає організму від токсинів, холестерину, шкідливих продуктів розпаду;
- чинить м’яку проносну дію, бореться з хронічними запорами;
- зміцнює судини, допомагає поліпшити функціонування нервової системи і серця;
- допомагає у профілактиці онкологічних захворювань;
- поліпшує функціонування щитовидної залози;
- сприяє захисту органів дихання;
- зміцнює захисні ресурси організму.
Насіння білого льону при відсутності протипоказань будуть корисні абсолютно всім, для профілактики та зміцнення організму. Крім того, існує спектр показань, при яких вони будуть особливо корисні.
Так, лляне насіння дуже корисно для організму при запальних процесах, при виразці шлунка, що супроводжується болем і роздратуванням, при коліті, хронічному гастриті, ентериті, езофагіті, запорах. Приймати його рекомендується при алергії, цукровому діабеті, урологічних захворюваннях і проблемах органів дихання, набряках, порушення нервово-психічного характеру, депресивних станах. Також відвари і настої на основі насіння льону допомагають боротися з алкогольною та наркотичною залежністю.
Багатьох цікавить користь і шкода лляного насіння для схуднення. У цьому випадку продукт впливає дуже позитивно, допомагаючи очищати організм, покращуючи травлення і метаболізм і контролюючи апетит.
