Рекомендації
Основні помилки більшості людей під час обіду — розмови з колегами і квапливість. Результат — їжа не прожовується, ковтається наспіх, великими шматками, які важко перетравлюються. Чи треба говорити, що в підсумку доведеться розплачуватися печією і тяжкістю в шлунку, що буде негативно позначатися на процесі схуднення? Так що, якщо ви хочете правильно обідати, потрібно ні з ким не розмовляти і не поспішати, а також дотримуватися ще ряд порад від нутриціології.
Приємний бонус для всіх тих, хто худне: якщо ви не уявляєте життя без солодкого, через півгодини після обіду можна з’їсти шматочок чорного шоколаду або 1 ч. л. меду, але не більше. Це покращить настрій і підвищить працездатність.
Нічого собі! Один з найвідоміших французьких королів, Людовік XIV (на прізвисько Сонце) їв всі страви на обід виключно руками. Ви здивуєтеся, але він так досяг успіху в цьому, що не проливав ні краплі супу.
