Додаткові рекомендації
Якщо очищення по Малахову — досить проста процедура, то система індійських йогів вимагає знання певних нюансів, без яких все зробити правильно буде складно. Тому кілька корисних порад на цей рахунок припадуть дуже до речі.
Можливі проблеми
У ході процедури щось може піти не так, і треба вміти впоратися з виниклою ситуацією, а не відмовлятися від чищення. З якими проблемами ви можете зіткнутися?
- Після 6 склянки не сталося спорожнення
Повторіть вправи ще раз, але не випиваючи ще одну склянку. Нічого не змінилося й після цього? Зробіть клізму з чистою водою.
- Сильне газоутворення
Натисніть руками на живіт, помасажуйте його. Не допомогло? Ляжте на спину на підлогу, руки витягніть уздовж тіла, ноги заведіть за голову — в такому положенні пробути 1 хв.
- Нудота
Зупиніть прийом солоної води. Виконайте комплекс вправ 3 рази поспіль. Нудить раніше? Викличте блювоту.
- Біль анального отвору
Не використовуйте туалетний папір після кожної дефекації — краще підмивайтеся, а потім наносите на задній прохід трохи рослинної олії або вазеліну.
