Загальні моменти
Страви
- Проносні бутерброди
Змішати по 100 гр кураги, інжиру, чорносливу, збити в блендері, намазати на шматочок чорного, трохи подсохшего хліба. Ідеальний перекус в розвантажувальні дні та під час дієти для очищення.
- Щітка (рецепт від Малишевої)
Е. В. Малишева у своїх програмах дуже часто дає цей рецепт, котрі худнуть. Насправді його безпосереднє призначення — саме очищення кишечника (навіть назва відповідне). Змішати по 500 гр свіжих, пропущених через тертку овочів — капусти, моркви і буряків. Не солити, нічим не заправляти. Отриманий обсяг салату з’їсти протягом дня, розділивши на 7-10 порцій. Дуже ефективний розвантажувальний день для тотальної чистки організму від шлаків і токсинів.
- Волоть
Дія цього салату в точності повторює попередній, проте його склад зовсім інший. Змішуються 1 дрібно натерте червоне яблуко, нарізаний скибочками апельсин, жменя подрібнених в блендері волоських горіхів, столова ложка квіткового свіжого меду. Це блюдо — справжній порятунок при запорах. На відміну від інших проносних салатів, володіє дуже приємним смаком.
