Очищення судин: продукти, трави, народні засоби і лікарські препарати

Харчування

Холестеринові бляшки утворюються переважно з тих шкідливих речовин, які людина поглинає з їжею. Тому, задавшись метою позбутися від них, насамперед, треба привести у порядок своє харчування. Якщо цього не зробити, всі методики, навіть найбільш ефективні, виявляться абсолютно марними. Правильно вибрані продукти плюс грамотно складене меню дозволять підтримувати в крові нормальний рівень холестерину, що стане відмінною передумовою для лікування і профілактики атеросклерозу.

Заборонені продукти:

• смажене;
• жирна риба;
• жирне м’ясо;
• жирні молочні продукти;
• ікра;
• ковбаси;
• консерви;
• цукерки;
• копчене;
• макарони;
• масло;
• маринади;
• м’ясні субпродукти;
• рафіновані продукти;
• сало;
• твердий сир;
• фастфуд;
• хлібобулочні вироби;
• шоколад.

Дозволені продукти:

• гриби;
• зелень;
• компоти, соки, фреші;
• крупи;
• нежирна риба;
• нежирне м’ясо;
• нежирні молочні продукти;
• горіхи;
• овочі;
• насіння;
• супи на нежирному бульйоні;
• фрукти;
• хліб житній або цільнозерновий;
• ягоди;
• яйця (добове обмеження: 2 білка і 1 жовток).

Загальні рекомендації по харчуванню:

Протягом всього курсу очищення судин дотримуйтеся принципів правильного харчування з урахуванням вищенаведених списків продуктів.

Скористайтеся принципами дробового харчування: їжте часто (5-6 разів на день), але потроху.

Вечеря має бути найлегшим з усіх прийомів їжі, приблизно за 3 години до сну.

При наявності зайвої ваги розрахуйте свій добовий калораж (у цьому допоможе наша стаття).

Обмежте споживання солі до 5 г в день. Зможете прибрати її зовсім — взагалі ідеально.

Цукор краще замінити медом.

Питний режим — не менше півтора літрів води в день.

Виключити споживання напоїв, збудливо діють на ЦНС: алкоголю, міцно завареного чаю, шоколаду (рідкого), кава.

Рекомендовані дієти:

• вегетаріанська;
• лікувальний стіл №10 за Певзнером (для сердечників і гіпертоніків);
• фруктово-овочева;
• на соках;
• питна.

Зразкове меню на 1 день

Якщо правильно організувати харчування, можна досягти дуже хороших результатів. Крім того, що холестеринові бляшки будуть руйнуватися під дією застосовуваних методик, нові не будуть утворюватися з огляду на те, що шкідливі речовини перестануть надходити у кров з їжею. В подальшому бажано дотримуватися якщо не рекомендованих дієт, то хоча б принципів правильного і здорового харчування для профілактики.