Овес для очищення організму: схеми, методики, рецепти, протипоказання

Пора дізнатися, як правильно використовувати овес для очищення організму і окремих органів. Детальний опис декількох методик, рецептів і схем вживання. Організм більшості сучасних людей переповнений шлаками, токсинами, радіонуклідами, солями важких металів та іншими шкідливими речовинами.

Рекомендації

Щоб вивести з організму максимальна кількість шкідливого сміття, потрібно вміти правильно приготувати овес. Тут важливо буквально все.

Який овес використовувати для очищення організму?

Вівсяні пластівці і мюслі тут точно не знадобляться, на них практично не залишається корисних речовин. Вам необхідно придбати цільне зерно, яке піддавалося мінімальної промисловій обробці. Купуйте його в перевірених магазинах. На ринках товар може бути сертифікованим та не придатним для таких цілей.

Як заварювати?

Для кожної методики існують свої рецепти. Якщо немає часу розбиратися в їх різноманітті та нюанси, завжди можна скористатися універсальними, які вважаються класикою. Вони відмінно прочищають і кишечник, і судини, і печінка, і нирки.

  • Відвар

200 г цільного зерна залити літром окропу, залишити на повільному вогні хвилин на 40. Процідити, остудити. За визнанням тих, хто пробував різні варіанти і за рекомендаціями медиків — це найкращий рецепт.

  • Настій

Заварювання вівса з вечора підійде для зайнятих людей, яким колись стояти біля плити. 200 г крупи залити 500 мл теплої води і залишити на добу. Процідити.

Як пити?

Схем для очищення, теж дуже багато. Класична народна методика пропонує наступний варіант: пити по 100 мл перед їдою тричі на день. Курс: в середньому 2 тижні.

Як харчуватися?

Якщо хочете добитися максимальної ефективності, доведеться піти на певні жертви в харчуванні і відмовитися від солі, жирного м’яса, напівфабрикатів, фастфуда, маринадів, алкоголю, газованої води та інших шкідливостей.

Разом з «сміттям» організм будуть залишати і корисні речовини. У зв’язку з чим потрібно збагатити раціон як можна великою кількістю фруктів і овочів. А також, перебувати під наглядом лікаря. Якщо виявиться авітаміноз, його доведеться усувати аптечними препаратами.

Дивіться також  Елькар для схуднення: як приймати, дозування, ефективність

Що ще потрібно знати про процедуру?

  • Не можна одночасно проводити чистку вівсом та іншим продуктом або препаратом.
  • Дотримання самих жорстких дієт на цей період, так само під забороною.
  • Відмовтеся не лише від алкоголю, а й від куріння.
  • Якщо побічні ефекти стали проявлятися занадто явно, чищення варто припинити і звернутися за медичною допомогою.
  • Пийте багато води: добова норма не повинна бути менше 2 л.
  • Якщо з якоїсь причини процедура вас не порадувала, можна в наступний раз приготувати овес по-іншому: іноді від рецепту залежить дуже багато. У кого-то організм реагує тільки на настій або відвар, а в інших, крім як кашу, більше нічого не сприймає. Тому потрібно пробувати різні варіанти.