Рекомендації
Щоб вивести з організму максимальна кількість шкідливого сміття, потрібно вміти правильно приготувати овес. Тут важливо буквально все.
Який овес використовувати для очищення організму?
Вівсяні пластівці і мюслі тут точно не знадобляться, на них практично не залишається корисних речовин. Вам необхідно придбати цільне зерно, яке піддавалося мінімальної промисловій обробці. Купуйте його в перевірених магазинах. На ринках товар може бути сертифікованим та не придатним для таких цілей.
Як заварювати?
Для кожної методики існують свої рецепти. Якщо немає часу розбиратися в їх різноманітті та нюанси, завжди можна скористатися універсальними, які вважаються класикою. Вони відмінно прочищають і кишечник, і судини, і печінка, і нирки.
- Відвар
200 г цільного зерна залити літром окропу, залишити на повільному вогні хвилин на 40. Процідити, остудити. За визнанням тих, хто пробував різні варіанти і за рекомендаціями медиків — це найкращий рецепт.
- Настій
Заварювання вівса з вечора підійде для зайнятих людей, яким колись стояти біля плити. 200 г крупи залити 500 мл теплої води і залишити на добу. Процідити.
Як пити?
Схем для очищення, теж дуже багато. Класична народна методика пропонує наступний варіант: пити по 100 мл перед їдою тричі на день. Курс: в середньому 2 тижні.
Як харчуватися?
Якщо хочете добитися максимальної ефективності, доведеться піти на певні жертви в харчуванні і відмовитися від солі, жирного м’яса, напівфабрикатів, фастфуда, маринадів, алкоголю, газованої води та інших шкідливостей.
Разом з «сміттям» організм будуть залишати і корисні речовини. У зв’язку з чим потрібно збагатити раціон як можна великою кількістю фруктів і овочів. А також, перебувати під наглядом лікаря. Якщо виявиться авітаміноз, його доведеться усувати аптечними препаратами.
Що ще потрібно знати про процедуру?
Якщо з якоїсь причини процедура вас не порадувала, можна в наступний раз приготувати овес по-іншому: іноді від рецепту залежить дуже багато. У кого-то організм реагує тільки на настій або відвар, а в інших, крім як кашу, більше нічого не сприймає. Тому потрібно пробувати різні варіанти.