Списки
Дозволені
У цей список потрапили овочі, які ідеально виписуються в дієти і овочеві розвантажувальні дні. По своїй дії на організм вони поділяються на кілька груп.
Жиросжигающие
Добре підходять для схуднення та виведення жиру. Рекомендовані при наявності великого вихідного ваги і проблемних місць:
- баклажани;
- болгарський перець і чилі;
- капуста савойська, цвітна і броколі;
- кабачки;
- мангольд;
- огірки;
- патисони;
- томати;
- редис, ріпа, дайкон;
- буряк;
- цукіні;
- будь-які зелені овочі.
Про інших продуктах-жиросжигателях читайте за посиланням.
Сечогінні
Їх використовувати для позбавлення від набряків і зайвої рідини в організмі:
- огірки;
- морква;
- гарбуз;
- томати;
- капуста (сорти);
- баклажани;
- кабачки;
- буряк;
- картопля.
Проносні
Добре прочищають кишечник у свіжому вигляді:
- капуста (всі сорти);
- буряк;
- морква;
- гарбуз;
- томати;
- диня.
Метаболічні
При схудненні їх можна їсти, якщо ви точно впевнені, що для зниження ваги вам необхідно прискорити обмін речовин (способи розгону):
- перець болгарський і кайенский;
- капуста білокачанна, броколі;
- мангольд;
- томати;
- буряк.
Зменшують апетит
Якщо страждаєте від переїдання і сильних нападів голоду, їжте:
- капусту брюссельську;
- буряк;
- картопля;
- брукву;
- гарбуз;
- кукурудзу;
- морква;
- баклажани;
- перець солодкий;
- томати;
- топінамбур.
Самі низькокалорійні
З низьким глікемічним індексом