Народні засоби
В домашніх умовах, з дозволу лікаря, з переїданням можна впоратися, якщо збільшити в раціоні продукти, які мають властивість зменшувати апетит, і пити трави з таким же і заспокійливим ефектом:
- бобові;
- гіркий шоколад;
- лосось;
- овочі: листові (капуста, шпинат), морква, гарбуз;
- вівсянка, висівки;
- горіхи;
- сухофрукти;
- сир;
- трави: алтей, глід, кропива, лопух, люцерна, м’ята, фенхель;
- фрукти: ананас, апельсини, банани, грейпфрут, зелені яблука.
Як тільки відчули черговий напад сильного голоду — з’їжте зелене яблуко або жменю горіхів — і вирушайте дихати свіжим повітрям на прогулянку. Допомагає!
Рекомендації
Щоб прискорити перетравлення їжі і швидше розвантажити шлунок після переїдання, зовсім не обов’язково бігти в туалет і викликати блювоту або тут же пити проносні. Цього можна домогтися і іншими способами. Ось що радять медики.
Ну а найголовніша порада — взяти себе в руки і перестати багато є. Якщо відчуваєте, що це неможливо, терміново вирушайте на прийом до лікаря.
