Механізм схуднення
Правильне дихання покращує кровообіг і насичує тканини організму достатньою кількістю кисню, який виконує функцію жиросжигателя.
Пілатес — енерговитратна гімнастика, яка дозволяє спалити за годину занять 300-400 ккал. Для схуднення це відмінний витрата калорій, особливо враховуючи щоденні тренування.
Опрацювання всіх груп м’язів не дозволяє організму витрачати їх як джерела додаткової енергії. Тому зниження ваги не призводить до м’язового виснаження і передбачає формування красивого тіла.
Пілатес відноситься до оздоровчим методикам — покращує роботу внутрішніх органів та обмін речовин. Це позитивно позначається і на схудненні.
Переваги
- Зміцнює всі групи м’язів, вчить їх правильної активації;
- розслабляє, знімає напругу, знижує стрес;
- безпечний;
- підходить для будь-якого віку;
- дозволяє займатися у фітнес-центрі і вдома;
- розвиває координацію, витривалість, спритність, гнучкість, швидкість;
- допомагає контролювати власне тіло;
- коригує поставу;
- покращує функціонування практично всіх систем організму;
- активізує метаболізм;
- учить правильно дихати;
- допомагає підготуватися до пологів.
