Пластівці для схуднення: калорійність і користь різних сортів, бренди, поради з приготування
Наскільки ефективні пластівці для схуднення, як їх правильно приготувати. Огляд калорійності, особливостей і корисних властивостей різних сортів і деяких брендів. Досі їсте на сніданок мюслі і ніяк не можете зрозуміти, чому не йдуть зайві кілограми, адже ваш день починається з смачної і здорової їжі? Просто подивіться на калорійність свого улюбленого страви і дізнайтеся принцип його приготування.
Додаткові рекомендації
Як можна добитися значних результатів при боротьбі із зайвими кілограмами з допомогою пластівців?
Протягом місяця щодня їжте на сніданок (обсяг порції — 200 г).
Для схуднення їх краще не варити, а запарювати кефіром з вечора. Так в них зберігається більше корисних речовин.
Міняйте сорти для різноманітності і користі для організму. Чергування можуть бути самими різними: 1-ий тиждень — на пшеничних, 2-ий — на житніх, 3-я — на кукурудзяних. Або: кожен день — новий вигляд.
На ланч їжте спеціальні фітнес-батончики з пластівцями.
Обід, полуденок, вечеря повинні бути низькокалорійними і відповідати правилам здорового і збалансованого харчування.
Обов’язково займайтеся спортом.
Пийте багато води (для чого це робити і правила вживання, дивіться за посиланням).
Намагайтеся вести здоровий спосіб життя: висипайтеся, гуляйте на свіжому повітрі, не нервуйте, харчуйтеся і лягайте спати строго по годинах і т. д.
Дотримання цих правил буде сприяти не тільки ефективної, але і корисного для здоров’я схудненню. Терміни цієї своєрідної дієти можуть бути обмеженими, тому що асортимент даного продукту широкий і дозволяє постійно міняти сніданки щоб уникнути одноманітності раціону та звикання організму. При цьому не забувайте про те, що, якщо вибирати між злаками і пластівцями, перші дозволять домогтися набагато більш суттєвих результатів.
Читайте також: «Правильний сніданок для схуднення».
