Правила схуднення від дієтологів і зірок, для жінок і чоловіків
Перегляньте основні правила для швидкого і ефективного схуднення від дієтологів і зірок, які зуміли позбутися зайвої ваги. Окремий бонус для чоловіків! Дієтологи стверджують, що для зниження ваги не обовязкові виснажливі голодування і виснажливі тренування.
Підводимо підсумки
Узагальнюючи все вищесказане, формулюємо основні правила схуднення, які повинна знати кожна жінка:
Дробове харчування: часті прийоми їжі, строго за розкладом, але порції мінімальні за розміром.
Рясний питний режим: не менше 2 л чистої води щодня.
Дотримання принципів правильного харчування: відмова від шкідливих страв і продуктів.
Рухова активність: піші прогулянки, зарядка, відмова від ліфта.
Підрахунок калорій: потрібно витрачати більше, ніж споживаєте (як розрахувати).
Ведення харчового щоденника дозволить зрозуміти і усунути власні помилки.
Повноцінний сон, свіже повітря, відмова від шкідливих звичок і інші принципи здорового способу життя.
Схуднення без роботи над собою, неможливо. Для досягнення мрії все одно доведеться виконувати певні правила і дотримуватися обмеження в чомусь. Однак до здорового способу життя і правильному харчуванню швидко звикаєш, тому варто тільки почати, щоб зайві кілограми скинути, і у подальшому не допустити набору ваги.
