Правила схуднення від дієтологів і зірок, для жінок і чоловіків
Перегляньте основні правила для швидкого і ефективного схуднення від дієтологів і зірок, які зуміли позбутися зайвої ваги. Окремий бонус для чоловіків! Дієтологи стверджують, що для зниження ваги не обовязкові виснажливі голодування і виснажливі тренування.
5 правил від Катерини Варнави
Катерина Варнава — російська телеведуча, актриса, учасниця шоу-проекту «Comedy Woman». За короткий проміжок часу їй вдалося схуднути на 10 кг Ходили чутки, що вона пила якісь таблетки, сиділа на строгій дієті, їла розрекламовані жиросжигающие ягоди.
Катерина Варнава
Насправді ж дівчина не приховує того, що саме привело її до стрункого тіла. Вона сформулювала власні правила правильного схуднення, і ви здивуєтеся, — адже їх всього 5. Мабуть, це самий короткий шлях до досягнення заповітної мети.
Повільно, крок за кроком, але переходьте на вегетаріанство (з чого почати, поради, раціон, про це в статті раніше). Спочатку відмовтеся від жирного м’яса, потім від дієтичного. Наступний крок — риба і морепродукти.
Сніданок повинен бути ситним і не обмежуватися соком, кефіром або кави. Каша, йогурт, сир — з самого ранку потрібно отримати заряд бадьорості на весь день.
Від солодкого доведеться відмовитися, але не зовсім. Захотілося смачного — у вашому розпорядженні горіхи, сухофрукти, мед і гіркий шоколад. Правда, порції повинні бути мінімальними.
Режим харчування: 5 прийомів їжі. Але найреволюційніша в правилах Катерини — порції для кожного з них повинні бути однаковими (200 г).
Пити воду потрібно якомога частіше: якщо замучила спрага або почався приступ голоду — так організм сигналізує про те, що пора привести в норму водний баланс.
Катерина Варнава 
