Правила схуднення від дієтологів і зірок, для жінок і чоловіків
Перегляньте основні правила для швидкого і ефективного схуднення від дієтологів і зірок, які зуміли позбутися зайвої ваги. Окремий бонус для чоловіків! Дієтологи стверджують, що для зниження ваги не обовязкові виснажливі голодування і виснажливі тренування.
7 правил від Діани Нейлор
Діана Нейлор — американка, яка змогла схуднути без всяких дієт на 100 кг. І тепер вона ділиться своїми правилами такого карколомного зниження ваги. А їх не так вже й багато.
Діана Нейлор
Сім правил від Діани Нейлор:
Хочете схуднути? Не відкладайте на завтра, понеділок, 1-е число, новий рік. Почніть сьогодні!
Знайдіть підтримку в особі однодумців, сім’ї, друзів — без них це буде зробити важко.
1 прийом їжі = 1 блюдо. Ніяких перших, других і третіх. Одне-єдине!
Експериментуйте і включайте в раціон нові продукти. Відкрийте для себе екзотичні фрукти (папайю, маракуйю, тамаринд, фейхоа), рідкісні сорти риб (акулу, баррамунді), національні страви (саннакчи, хаш, сашимі, ширако), щоб максимально урізноманітнити меню.
Кожен день удосконалюйтеся. Сьогодні зробили 5 присідань — завтра 6. Сьогодні пройшли 5 000 кроків — завтра 5 001. Діана стверджує, що значення має навіть найменша зміна в раціоні і рухової активності.
Ніколи не сидіть на дієтах і навіть не витрачайте час на їх пошуки.
Зірвалися? Це не означає, що у вас нічого не вийшло і можна знову сісти на диван і об’їдатися чіпсами. Взяли себе в руки і худніть далі.
Діана Нейлор
