Капуста
Хіба продукти, що сприяють схудненню, не можуть включати в себе такий чудовий овоч, як капуста? Корисна вона незалежно від виду: і білокачанна, пекінська, і брокколі. У капусті багато клітковини, яка допомагає очищати організм і прискорює процеси жиросжигания. Також не можна забувати про велику кількість вітамінів у складі. Що стосується калорійності, вона складає всього 12-20 ккал на 100 грамів. Вживати капусту в ідеалі рекомендується сирої, робити з нею салати, але також можна гасити її, готувати супи-пюре.
Грейпфрут
Як і інші цитрусові, грейпфрут – чудове вітамінне додаток до будь-яких страв. Ці продукти допомагають вивільнити жири і покращують білковий обмін, при цьому насичуючи організм рядом корисних вітамінів. Конкретно грейпфрут, який включають в себе всі списки правильних продуктів харчування для схуднення, так само як і його сік, допомагає знизити рівень інсуліну, з-за чого апетит стане менше.
Спробуйте кожен прийом їжі доповнювати половинкою грейпфрута або пити 150 мл свіжого соку цього цитрусового, і без всяких зусиль ви зможете позбутися від пари кілограмів за два тижні. Якщо смак соку здається занадто гірким, розбавте його іншим соком, наприклад, апельсиновим. Калорійність грейпфрута – близько 35 ккал на 100 грам.
Пам’ятайте про те, що можлива алергія на цитрусові.
