Інжир
Інжир – низькокалорійний сухофрукт (в сухому вигляді він вміщує в себе коло 257 ккал на 100 грам, в свіжому – близько 54) і при цьому в ньому багато вітамінів, мінералів і амінокислот, тому кращі продукти для схуднення включають його в себе дуже часто. Також у ньому містяться ферменти, які покращують процес травлення і прискорюють процес жиросжигания. Їсти інжир рекомендується із зернятками – вони діють, подібно клітковині. Спробуйте замінювати інжиром свої улюблені шкідливі солодощі.
Ананас
Якщо ви любите фрукти, увімкніть ананаси в свій список продуктів, які можна їсти при схудненні. В них містяться корисні ферменти, вітамін С, калій, кальцій, залізо. Існує поширена помилка, що ананаси спалюють жири. Це не зовсім так, вони дійсно сприяють схудненню, але за рахунок активного засвоєння організмом білків.
Також заслуговує уваги речовина бромелін у складі, завдання якого — розщеплювати білок на амінокислоти, тим самим борючись з жировим запасами. Калорійність 100 грам фрукта менше 50 ккал. Рекомендується їсти ананас перед їжею – він допоможе швидше насититися, особливо якщо ви будете вживати білки.
Ананасами не можна захоплюватися при гастриті та інших захворюваннях шлунка.
