Горіхи
Багато тих, що худнуть уникають їх з причини високої калорійності, але насправді це прекрасні продукти для обміну речовин для схуднення. Їсти їх, звичайно, потрібно в помірних кількостях – не більше 30 грамів в день. Горіхи містять цінний вітамін Е, корисні жири, рослинні білки, жирні кислоти, поліпшують мозкову активність. Представляють користь для тих, що худнуть, кедрові горішки, арахіс. Але найбільш цінним вважається мигдаль, який додатково ще і нормалізує рівень холестерину. Калорійність останнього – 575 ккал на 100 грам.
Імбир
Це знахідка для тих, що худнуть. Тому імбир входить у всі списки корисних продуктів для схуднення. В складі міститься речовина, що виводить з організму шлаки, регулює метаболізм і нормалізує травлення. Прискорення обміну речовин і активізація жіросжіганія – ось основні властивості, за які імбир цінують в дієтології. Його можна використовувати, як приправу, готувати імбирні чаї, поєднуючи його з медом і лимоном. Калорійність продукту – близько 80 грамів на 100 грамів. Взагалі гострі приправи часто входять у списки продуктів для схуднення завдяки здатності прискорювати спалювання жирів.
