Причина 2. Стресові ситуації
Наповнена стресовими ситуаціями життя кожної людини: догану від начальника, несвоєчасна виплата зарплати, у дитини проблеми в школі, зламався ноутбук і т. д. Люди ставляться до них по-різному: хтось, зціпивши зуби і не показуючи емоцій, а деякі — постійно скаржачись на свою жалюгідну частку невдахи.
І тих, і інших об’єднує одне — психологічний переїдання: за допомогою додаткової порції смачненького 80% людей намагаються заспокоїти себе. Центр насичення отримує сигнал — відбувається сплеск потрібних гормонів — і світ здається вже не таким чорним. Правда, тільки до тих пір, поки цифри на вагах не стануть ще більш серйозною проблемою.
Що робити?
Для початку, навчитися заспокоюватися. І не з допомогою їжі, а за допомогою психологічних установок. Важливо зрозуміти: проблеми потрібно не заїдати, а вирішувати. Улюблений гамбургер з’їли — і задоволення від нього тут же закінчилося, а ви знову залишилися один на один зі своїми побутовими негараздами. А ось почнете їх розгрібати (виконайте роботу в строк, віддасте телефон в ремонт, поговоріть з дитиною про те, що відбувається в школі) — і задоволеність життям перестане змушувати вас тягнутися кожного разу за новою порцією в їдальні або кафе.
