Причина 5. Нудьга
Як це ні банально, але дуже часто причиною переїдання стає зовсім не стрес або проблеми в житті, а їх відсутність.
Якщо людина затягнуть в рутину і сірий побут буднів, його підсвідомість буде прагнути вирватися з них. Навіщо? Для отримання елементарного задоволення. Якщо немає коханої людини, хобі, друзів, і кожен день схожий на попередній, як можна змусити вироблятися той же дофамін? Абсолютно вірно — за допомогою поглинання їжі. І чим її більше — тим краще. Результат — спочатку зайвий жирок на животі, а згодом — ступінь ожиріння і лікування.
Що робити?
Не давати свого життя перетворитися на рутину. Знайти заняття, які приносять задоволення і сприяють виробленню гормонів щастя без переїдання. Це можуть бути танці, подорожі, улюблена робота, в’язання (будь Hand Made) і т. д. Нехай пошуки будуть довгими, але саме вони дозволять розірвати порочне коло буднів і піти від всеруйнуючої нудьги, яка штовхає на переїдання.
Це лише основні причини: насправді у кожної людини вона своя — туга, образа, дитяча травма, прокрастинація, самотність, безсоння і т. д. І в кожному окремому випадку буде своя лінії поведінки, що рятує від провокуючого фактора.
На сьогоднішній день психологія переїдання активно вивчається багатьма науковими центрами. Над цією проблемою працюють не лише психологи, але і дієтологи, і психотерапевти, і гастроентерологи, так як тут все виявляється тісно пов’язаним. Людині, яка не може контролювати власне почуття апетиту, досить важко зрозуміти, в чому причина такого харчового поведінки. Тільки фахівець може допомогти усвідомити, що саме змушує його так багато є. Впоратися з внутрішніми комплексами і усунути провокуючий фактор — другий крок, не менш важкий і довгий.
Читайте також: «Психосоматика ожиріння».
