Як вести себе після дієти: поради Палажки
Схуднути виходить у більшості людей, а ось утримати вагу після схуднення вдається небагатьом. Пелагея радить підтримувати форму за допомогою розвантажувальних днів. Використовувати їх краще після виходу з дієти, свят або, навпаки, перед відповідальними заходами. Так ви підтримайте свою форму і не будете набирати зайву після дієти.
Варіантів розвантажувальних днів – маса. Всі вони прості і не вимагають особливої підготовки, адже вживати протягом дня потрібно лише один вибраний продукт.
Найефективнішими є розвантажувальні дні на огірках. Овочі містять мало калорій і багато води, а також тартронову кислоту, що запобігає відкладання вуглеводів в жир. Денна калорійність складе 300 ккал, вам знадобиться 2 кг огірків, які слід розділити на 6 прийомів їжі. Споживати їх треба без солі, хліба і спецій, але допускається з’їсти два варених яйця або хлібці.
Пам’ятайте, що розвантажувальні дні із-за низької калорійності є дуже важкими для організму, може з’явитися слабкість або запаморочення, тому не плануйте важливих справ.
Огірки можна замінити на яблука, кефір, які наповнять організм корисними речовинами і допоможуть спалити зайвий жир.
