Рідке харчування: прості рецепти на кожен день для стрункої фігури

Рецепти

1) Квас з буряка.Нормалізує тиск. Робити краще з вечора, а пити вранці: на три літри холодної кип’яченої води беремо 1 кг сирої буряків. Нарізаємо його невеликими шматочками, кладемо в банку і заливаємо водою. Додаємо цукор за смаком (3-6 ст. л.). Допускається покласти трохи меду. Додаємо чверть ч. л. сухих дріжджів. Закриваємо поліетиленовою кришкою. Вживати 2-4 рази на день по півсклянки.

На ніч буряковий квас краще не вживати, він може викликати загальне перезбудження організму.

2) Сік «Чарівне яблуко». Чудово підходить для очищення кишечника. Три зелених яблука і жменю шпинату відправити в соковижималку. Вживаємо напій два рази в день по половині або цілій склянці.

3) Фруктовий йогурт. Змішати в блендері 2 склянки молока, 2 ст. л. ванільного йогурту, 1 стиглий банан, 1-2 ст. л. цукру. Додати кілька кубиків льоду і ще раз добре збити.

4) Курячий суп «найпростіший». Одна невелика куряча грудка, 1-2 середніх розмірів картоплини, 1 морквина, приправи, сіль і перець за смаком.

Всі інгредієнти, крім спецій відварюють окремо, з курячої грудки видаляємо кістки і змішуємо все в блендері. Поступово додаючи туди курячий бульйон, доводимо суп до потрібної консистенції. Потім суп бажано прокип’ятити протягом 10-15 хвилин. В цей час додати спеції.

Цей суп можна використовувати як основний для інших варіантів приготування цієї страви. Експериментуйте зі своїми улюбленими овочами та приправами!

Відмінний рецепт яблучного напою з корицею представлений у цьому відео:

Фініковий коктейль без блендера:

Корисні напої:

Необхідні спеції для ваших страв:

cook.net.ua

Дивіться також  Суп з кабачків для схуднення, його калорійність, спосіб приготування