Родзинки для схуднення: користь і шкода, правила вживання, рецепти

Навчитеся використовувати родзинки для схуднення, враховуючи його корисні властивості для здоровя. Дізнайтеся, в яких випадках він може виявитися шкідливим. Кращі рецепти. Незважаючи на високу калорійність і великий вміст цукру, дієтологи рекомендують активно використовувати родзинки для схуднення.

Шкоду

Протипоказання:

  • камені в жовчному міхурі, нирках;
  • захворювання дихальних шляхів, особливо шкідливий при відкритій формі туберкульозу;
  • цукровий діабет;
  • ожиріння;
  • серцева, печінкова, ниркова недостатність;
  • проблеми з ШКТ: схильність до діареї, виразка, ентероколіт, гастрит;
  • вік після 60;
  • підвищена температура;
  • погане самопочуття;
  • схильність до алергій;
  • захворювання порожнини рота;
  • лактація.

Побічні ефекти:

  • діарея;
  • метеоризм;
  • набір ваги;
  • карієс;
  • кишкові розлади;
  • алергічні реакції;
  • загострення хронічних захворювань;
  • рух каменів по протоках;
  • запалення апендикса.

Способи схуднення

Розвантажувальний день

Влаштовується раз на місяць для очищення кишечника і печінки, а також попутного схуднення на 1-1,5 кг. Хороший тим, що практично не дозволяє відчувати нападів голоду, так як сухофрукт досить калорійний і добре насичує, навіть якщо споживати його в невеликих кількостях.

Раціон: 2 склянки кишмишу і 2 л мінеральної негазованої води. Більше нічого їсти не можна.

Схема вживання: у кожний прийом їжі (їх має бути 5) з’їдати по жмені родзинок (одна порція приблизно 80 м). Між ними, так само невеликими дозуваннями випивається добовий об’єм води в теплому вигляді.

Дивіться також  Кардіо для схуднення: кращі комплекси вправ і програми тренувань