Родзинки для схуднення: користь і шкода, правила вживання, рецепти

Навчитеся використовувати родзинки для схуднення, враховуючи його корисні властивості для здоровя. Дізнайтеся, в яких випадках він може виявитися шкідливим. Кращі рецепти. Незважаючи на високу калорійність і великий вміст цукру, дієтологи рекомендують активно використовувати родзинки для схуднення.

Изюмная дієта

Коротка характеристика дієти. Тип: низькокалорійна, збалансована. Термін: 1 тиждень. Результати: 3-4 кг. Складність: висока.

Основні принципи:

У кожний прийом їжі додавати у страви по кілька родзинок. Загальна добова норма — 100 г, максимум — 150 р.

Напої по можливості замінити родзинковим відваром або чаєм.

Добова калорійність раціону — не більше 1 200 ккал.

Дробове харчування 6 разів на день по годинах. Вечеря — не пізніше 7-ї вечора.

Пити близько 2 л чистої води в день.

Скасувати інтенсивні силові тренування, оскільки навантаження на деякі органи буде занадто високою. Залишити зарядку і піші прогулянки.

Раціон дієти можна скласти самостійно на основі зразкового меню на 1 день:

В рамках інших дієт

Є різні схеми вживання родзинок для схуднення при дієті (будь-який):

жменька сухофрукта з ранку натщесерце — для поліпшення самопочуття і чищення організму;
замінити сніданок, ланч або полуденок 100 г родзинок;
випивати щодня вранці склянку изюмного відвару або розподіляти його рівномірними дозуваннями протягом дня;
щоб збити тягу до солодкого, додавати родзинки в салати і напої.

Схудненню також може посприяти процедура чищення печінки родзинками з допомогою різних рецептів. Більш докладно про неї можна прочитати тут.

Дивіться також Клізма для очищення кишечника: як робити в домашніх умовах, рецепти розчинів

Сторінка: 1 2 3 4 5 6