Рецепти
Родзинки і чорнослив
Змішати з 150 г промитих сухофруктів. Залити 500 мл окропу. Тримати на помірному вогні з чверть години. Після охолодження віджати і з’їсти протягом дня невеликими порціями. Одержаний відвар п’ють по 1 ст. л. вранці відразу після пробудження. Він чистить судини, нирки, печінку, ШЛУНКОВО-кишкового тракту і на тлі дієти гарантує втрату близько 3 кг. Особливу увагу на нього варто звернути котрі худнуть чоловікам. Напій відомий як афродизіак: підвищує лібідо, потенцію і благотворно впливає на репродуктивну систему.
Вівсянка з родзинками
З вечора залити 100 г вівсяних пластівців 1% кефіром (300 мл). Додати 5-6 родзинок. Залишити в холодильнику на ніч. Вранці перед вживанням підігріти в мікрохвильовій печі. Можна зверху присипати кунжутом або потовченими горіхами.
Гречка з родзинками
Промиту гречку (100 г) залити холодною водою (200 г). Присолити для смаку, хоча при схудненні можна утриматися від цього. Закип’ятити, залишити на помірному вогні до тих пір, поки вода повністю не випарується. Під час варіння не перемішувати. Вимкнути. Залишити на чверть години під кришкою. Покласти трохи відвареної гречки в глибоку чашку, залити гарячим молоком, всипати 8-10 родзинок. Цукор і вершкове масло додавати не можна.
Сир з родзинками
Змішати 150 г знежиреного сиру з 50 г сушеного винограду. В якості заправки використовувати 10% сметану. Перемішати. Додати товчених горіхів, ягід, меду або кориці.
Сир, незважаючи на високу калорійність навіть у знежиреному вигляді, активно використовується в дієтичному харчуванні. Про це на цій сторінці.
Морквяний салат
250 р свіжої моркви пустити на тертці, змішати з 100 г промитого кишмишу, заправити натуральним йогуртом або 10% сметаною.
Відвар
250 г промитих ягід залити 1,5 л окропу. Після закипання тримати на помірному вогні чверть години. Вимкнути і залишити на пару годин. Долити 1 л кип’яченої охолодженої води. Весь обсяг розподілити невеликими дозуваннями і випити протягом дня. Інші напої з раціону на час схуднення виключаються. На тлі дієти можна скинути 2-3 кг за тиждень. Рецепт можна вдосконалити, щоб домогтися більш якісного чищення організму: перед кип’ятінням додайте до родзинок 50 г ягід крушини, а після охолодження — 50 мл сиропу шипшини.
Рисовий квас з родзинками
Старовинний російський рецепт приготування напою, що володіє дієтичними і лікувальними властивостями. Прискорює обмін речовин, нормалізує травлення, очищає кишечник від шлаків, знімає хронічну втому, покращує самопочуття, виводить солі із суглобів і допомагає схуднути.
200 г промитого довгозернистого рису засипати в скляну банку. Додати 50 г кишмишу, лимонну часточку і 50 г липового меду. Залити 2 л кип’яченої охолодженої води. Накрити марлею. Настоювати в теплі 4 дні. Після проціджування охолодити. Додати трохи імбиру або кориці. Пити по 0,5 л щодня.
Застереження. Рисово-ізюмний квас активно виводить з організму разом з токсинами і кальцій. Щоб його заповнити, в рамках дієти потрібно обов’язково щодня їсти продукти, багаті цим мінералом: яблука, персики, хурму, чорнослив, банани.
Настоянка
Для схуднення можна навіть зробити настоянку з родзинок. У скляну 3-х літрову банку закласти 150 г промитого кишмишу, 100 г липового меду, 5 горошин чорного перцю, 1 лаврушку, 10 г натурального чорного листового чаю, щіпку ваніліну. Залити 0,5 л горілки або медичного спирту, розведеного водою. Збовтати. Щільно закрити кришкою. Залишити в теплі і темряві на тиждень. Щодня струшувати. Після проціджування гарненько віджати м’якоть. Пити по 1 ст. л. після сніданку та обіду протягом 2-3 тижнів.
З сінної і Холосасом
У 1 л кип’яченої охолодженої води засипати 200 г промитого білого родзинок 50 г сени. Закип’ятити, зняти з вогню, остудити під кришкою. Після проціджування залити в трилітрову скляну банку, додати 150 мл сиропу Холосас. Долити до країв банки холодної кип’яченої води. Зберігати в холодильнику. Пити перед сном по 100 мл Курс схуднення — поки не закінчиться вміст банки. Напій володіє яскраво вираженим проносну дію, добре чистить кишечник і печінку.
З кефіром
Залити 25 г родзинок 200 г теплої 1% кефіру. Залишити на годину, регулярно помішуючи напій. Пити вранці за півгодини до сніданку, а самі ягоди з’їдати на ланч.
Чай
Якісний листовий зелений чай (1 ч. л.) змішати з 10 родзинками. Залити 200 мл кип’ятку в заварнику. Наполягати чверть години. Налити в чашку через ситечко, додати за смаком лимон, імбир, плоди шипшини або мед (можна відразу кілька з цих інгредієнтів). Пити перед сном, щоб збити апетит, тягу до солодкого і попередити переїдання. Напій також позбавляє від безсоння.
Як вибрати зелений чай, який буде сприяти схудненню, ми вже розповідали.
