Що їдять вегетаріанці: списки дозволених і заборонених продуктів

Інформація про те, що вегетаріанці їдять, а від чого відмовляються: найповніші списки дозволених і заборонених продуктів, включаючи таблицю харчових добавок. Про те, що вегетаріанці відмовляються вживати в їжу мясо, відомо всім.

Шпаргалка для вегетаріанців

Походження харчових добавок

Примітка до таблиці. Дані про походження цих жирних кислот (синтетичні або натуральні) може надати тільки виробник.

Тепер ви знаєте, що вегетаріанці їдять кожної з груп. Незважаючи на значні розбіжності в їх меню, база все-таки залишається єдиною — це відсутність м’яса і риби. Інші обмеження і табу пов’язані безпосередньо з світоглядом представників цих відгалужень. Найбільш суворою системою живлення відрізняються вегани (їх дуже мало, але їх витримці і терпінню можна позаздрити), тоді як максимально збалансований і різноманітний раціон — у лакто-ово-вегетаріанців.

Вас може зацікавити: З чого починати вегетаріанство

Дивіться також  Як визначити відсоток жиру в організмі: дізнайся і розрахуйте свій