Сироїдіння: види, принципи, плюси і мінуси, наслідки

Що таке сироїдіння, наскільки складно дотримуватися такої системи живлення і що вона дає в результаті. Цікаві факти, відомі прихильники і корисні поради для всіх. Сироїдіння набирає все більшу популярність.

Плюси і мінуси

Сучасні вчені сперечаються, чого більше від сироїдіння людському організму: користі чи шкоди. Регулярні наукові дослідження поки ще в процесі пошуку відповідей. Тому, відзначимо лише очевидні плюси і мінуси.

Переваги

Може позбавити від:

  • геморою;
  • неприємного запаху з рота;
  • канцерогенів;
  • набряклості;
  • акне, вугрової висипки;
  • ожиріння.

Може покращити:

  • імунітет;
  • водний обмін в організмі;
  • працездатність;
  • стан ясен і зубів;
  • травлення;
  • стан шкіри і волосся.

Знижує ризик захворювань:

  • ротової порожнини;
  • нирок;
  • ревматизму;
  • гіпертонії;
  • атеросклерозу;
  • подагри;
  • каменів у сечовому міхурі;
  • онкології;
  • серця і судин.

Недоліки

  • Занадто великий ризик дефіциту тих вітамінів і мікроелементів, які містяться переважно в м’ясі і молоці;
  • взимку ціни на свіжі овочі та фрукти злітають достатньо високо;
  • походи в заклади громадського харчування вам тепер ні до чого: навряд чи там можуть запропонувати що-небудь 100% сире і свіже;
  • на банкетах ви будете почувати себе не в своїй тарілці;
  • якість багатьох магазинних продуктів рослинного походження залишає бажати кращого — так що зросте ризик отруєння нітратами, пестицидами та іншими складовими сучасної сельхозиндустрии;
  • у сироїд часто псується колір обличчя з-за надлишку ретиноїдів в їжі — він стає жовтуватим;
  • важко знайти однодумців;
  • не завжди виходить і з схудненням: велика кількість солодких фруктів в раціоні сприяє формуванню маленького, але все-таки помітного животика.

Більш розгорнуту відповідь на питання про переваги і недоліки даної системи харчування ви отримаєте в статті: «Користь і шкода сироїдіння».

Дивіться також  Дієта доктора Міркіна: правила, меню на 14 днів, рецепти