Підводні камені
Список протипоказань для сироваткового схуднення мінімальний:
- лактазна недостатність;
- непереносимість лактози;
- алергія на молочний і казеїновий білок;
- схильність до діареї.
Остання обставина може істотно скоротити або добову дозу сироватки, або тривалість курсу схуднення. Деякі люди скаржаться на потужний проносний ефект при регулярному вживанні, інші, випиваючи навіть 3 склянки на день, відчувають себе добре. Так як тут спрацьовує індивідуальний фактор, вводите напій в раціон поступово: починайте зі 100 мл і щодня збільшуйте цей обсяг, щоб визначити свою норму.
Є ще один неприємний момент, пов’язаний з цим напоєм: він швидко псується і, заграв, здатний викликати серйозні кишкові розлади. Організовуючи подібного роду схуднення, не варто закуповуватися великою кількістю сироватки: купуйте щодня свіжу, перевіряючи її термін придатності, а ще краще готуйте кожен раз домашню.
