Соки для схуднення: які і як правильно пити, 19 варіантів на будь-який смак
Корисні соки для схуднення: ознайомтеся з їх повним переліком, калорійністю, особливостями приготування та вживання. Зразкові меню і схеми для дієти. Свіжовичавлені соки можна використовувати не тільки в періоди хвороб і авітамінозів для зміцнення імунітету, як це прийнято в багатьох сімях.
Зразкові меню
Зразкові меню дозволять правильно організувати дієту. При цьому овочі та фрукти можуть бути абсолютно будь — якими- на ваш розсуд.
Сувора на 3 дні
Щадна на тиждень
Особливості дієти
Щоб домогтися бажаного результату, дотримуйтесь рекомендації дієтологів. В іншому випадку нічого, крім шлункового розладу і зриву, ви не отримаєте.
Для схуднення потрібно використовувати тільки свіжовичавлені соки, тому що будь-магазинний (навіть самий якісний і брендовий) містить консерванти, підсилювачі смаку. Ці добавки шкідливі для здоров’я і плюсують рідини зайві калорії. Тому влаштовувати подібні дієти без соковижималки не має сенсу.
Потрібно правильно їх вживати: пити кожні 3 години — по склянці, дрібними ковтками, а не залпом. Можна через коктейльну трубочку.
Не забувайте пити звичайну воду (до 2 л щоденно).
Добова норма соків — не більше 2 літрів.
Виходьте з дієти повільно: почніть з нежирних молочних продуктів, день за днем збагачує раціон рибою та м’ясом.
