Таблиця калорійності соків
До Вашого відома. Більшість дієт протипоказано в період менструації і менопаузи. Але тільки не на томатному соку. Він нормалізує цикл і знімає хворобливі відчуття.
Списки продуктів
При спрощених варіантах дієти допустиме вживання в обмежених кількостях наступних продуктів:
- зелений чай, відвари з трав;
- фрукти;
- свіжі, термічно не оброблені овочі;
- ягоди;
- горіхи.
Якщо дієта продовжується до 10 або 14 днів, в раціон в обов’язковому порядку включаються:
- яйця;
- нежирні молочні продукти (сир, натуральний йогурт, кефір);
- відварна курка;
- овочеві бульйони.
Категорична заборона на:
- тверду їжу (для дієт до 7 днів);
- алкогольні, газовані та енергетичні напої, кава, магазинні соки, чорний чай;
- харчові добавки, спеції, приправи, цукор, сіль;
- солодощі;
- жирні страви, підливи, будь-які масла, соління, копченості, соуси, майонез, кетчуп.
Корисна інформація. Спортсменам краще худнути сік з червоного винограду. Він єдиний з усіх, який дозволяє не знижувати фізичних навантажень і навіть підвищує витривалість.