Сухе голодування: що це таке, що відбувається з організмом, шкода й користь
Що являє собою сухе голодування і що відбувається з організмом під час утримання від їжі і води. Авторські методики і схеми. Аргументи за і проти. Тільки новачки можуть мріяти про швидкому схудненні.
Ступінчасте
Тут одна щабель складається з двох етапів:
Голод — до перших симптомів ацидотического кризу (через 5-7 днів).
Відновлення — відраховується рівно половину того часу, що пішло на першу сходинку (2-3 дні).
Дана щабель повторюється 3-4 рази до досягнення потрібного результату (одужання або схуднення).
Каскадне / періодичне
Каскадне сухе голодування вважається одним з найбільш сприятливих і безпечних для здоров’я, так як грунтовно і поступово готує організм до майбутнього випробування. Складається з 5 періодів:
Голод — 1 день / відновлення (на правильному харчуванні) — 1 тиждень.
Голод — 2 дні / відновлення — 1 тиждень.
Голод — 3 дні / відновлення — 1 тиждень.
Голод — 4 дні / відновлення — 1 тиждень.
Голод — 5 днів.
Є ще один варіант каскадного голодування, але більш стресовий для організму:
Голод — 1 день / відновлення (на правильному харчуванні) — 2 дні.
Голод — 2 дні / відновлення — 3 дні.
Голод — 3 дні / відновлення — 4 дні.
Голод — 4 дні / відновлення — 5 днів.
Голод — 5 днів.
До такого каскаду можуть приступати лише ті, хто вже не раз практикував сухе голодування з більш тривалими періодами для відновлення.
