Сухе голодування: що це таке, що відбувається з організмом, шкода й користь

Що являє собою сухе голодування і що відбувається з організмом під час утримання від їжі і води. Авторські методики і схеми. Аргументи за і проти. Тільки новачки можуть мріяти про швидкому схудненні.

Авторські методики

За Щенникову

Автор: Леонід Олександрович Щенников — практик, поставив рекорд по сухому голодування, утримуючись від їжі і води 21 день. Лікувальний центр знаходиться в Кисловодську, діє на протязі ось вже 30 років.

Особливості:

  • схема: 36-годинний голодування / 2 дні перерви / 2 дні голоду / 2 — перерви / 3 — голоду / вихід;
  • допускаються водні процедури;
  • заборона на клізми.

Щенников також наполягає на чіткому дотриманні певного графіка дня:

  • 06.00-10.00 — ранковий сон;
  • 10.00-13.00 — свіже повітря (прогулянки, йога);
  • 13.00-15.00 — «мозковий штурм» (робота);
  • 15.00-18.00 — фізичні навантаження;
  • 18.00-22.00 — вечірній сон;
  • 22.00-06.00 — свіже повітря (прогулянки).

Метод Щенникова хороший тим, що пропонує щадну схему голодування і методичну допомогу в його організації (проводяться курси, можна відвідати лікувальний центр). Однак той розклад, який він рекомендує своїм пацієнтам, практично не сумісно з сучасним способом життя.

Дивіться також  Обгортання для схуднення живота в домашніх умовах: рецепти, які допомагають