Авторські методики
За Щенникову
Автор: Леонід Олександрович Щенников — практик, поставив рекорд по сухому голодування, утримуючись від їжі і води 21 день. Лікувальний центр знаходиться в Кисловодську, діє на протязі ось вже 30 років.
Особливості:
- схема: 36-годинний голодування / 2 дні перерви / 2 дні голоду / 2 — перерви / 3 — голоду / вихід;
- допускаються водні процедури;
- заборона на клізми.
Щенников також наполягає на чіткому дотриманні певного графіка дня:
- 06.00-10.00 — ранковий сон;
- 10.00-13.00 — свіже повітря (прогулянки, йога);
- 13.00-15.00 — «мозковий штурм» (робота);
- 15.00-18.00 — фізичні навантаження;
- 18.00-22.00 — вечірній сон;
- 22.00-06.00 — свіже повітря (прогулянки).
Метод Щенникова хороший тим, що пропонує щадну схему голодування і методичну допомогу в його організації (проводяться курси, можна відвідати лікувальний центр). Однак той розклад, який він рекомендує своїм пацієнтам, практично не сумісно з сучасним способом життя.