Схуднення без шкоди для здоровя: можна це зробити швидко, огляд методів
Можливо схуднення без шкоди для здоровя? Поради фахівців: міняємо спосіб життя, дотримуємося принципів правильного харчування, складаємо план тренувань. Ті, хто хоч раз намагалися позбутися від зайвих кілограмів, знають, наскільки це важко.
Додаткові методи
Якщо їх виявиться мало, і ви задумаєте залучати до схудненню додаткові методи, ретельно зважте всі за і проти. Адже ваша головна задача — зробити це без шкоди для здоров’я, а більшість сучасних способів зниження ваги відрізняються масою побічних ефектів. Судіть самі:
Хірургічні операції по зменшенню об’єму шлунку — метод точно не для тих, хто не хоче нашкодити здоров’ю. Це швидкий і надійний спосіб схуднення, але з тривалим реабілітаційним періодом і масою ускладнень.
Салонні процедури (ліпосакція, кріотерапія, мезотерапія, озонотерапія) мають довгі списки протипоказань і побічних ефектів.
Авторські методики часто піддаються критиці з боку офіційної медицини. Як правило, результати бувають досить непередбачуваними.
Біодобавки і лікарські препарати, призначені для зниження ваги, в більшості випадків виявляються пустушками і мають безліч побічних ефектів з-за екзотики і психотропних речовин у складі.
Народні рецепти люблять практикувати багато, але і вони не безгрішні: часто провокують алергічні реакції і погано впливають на слизову оболонку шлунка.
Єдиним винятком, мабуть, є професійний масаж для схуднення, який ви без побоювань можете включити в програму.
Тепер ви знаєте, як організувати правильне схуднення без шкоди організму, щоб самопочуття протягом цього шляху було хорошим, а побічні ефекти і ускладнення зведені до нуля. Так, доведеться багато і наполегливо працювати, але результат того вартий.
