Сушка в домашніх умовах: протипоказання та можливу шкоду
Врахуйте, що сушка тіла в домашніх умовах, вправи і харчування при якій ми вже розібрали, має протипоказання. Вона категорично заборонено людям з цукровим діабетом, тим, хто страждає захворюваннями органів травлення, печінки, нирок, серця.
Крім того врахуйте, що інтенсивна сушка може стати причиною негативних наслідків. Це можливо, якщо зловживати фізичною активністю і не давати м’язовим тканинам відновитися. Сушка передбачає зниження глікогену в м’язових волокнах, у якому зберігаються вуглеводи. Якщо вона буде проведена правильно, ви отримаєте чисту м’язову масу.
Небезпека проведення сушіння в домашніх умовах криється і в тому, що раціон може бути складений не зовсім правильно, і якщо вуглеводів дуже мало, це може стати причиною самоотруєння. Справа в тому, що при нестачі вуглеводів організм черпає запаси глікогену і жирів. В результаті не вистачає глюкози, яка відповідає за розщеплення кетонових тел. їх Надлишок може стати причиною інтоксикації. А якщо концентрація токсичних сполук занадто велика, наслідки можуть бути вкрай небезпечними аж до коми. Тому вкрай важливо ставитися до сушінні відповідально, дотримуючись всі її правила.
Знижувати кількість вуглеводів потрібно плавно і поступово. Ні в якому разі не відмовляйтеся від них зовсім, так само як і від жирів. Якщо вирішили сушитися в домашніх умовах, пам’ятайте про відповідальність, яку ви несете за своє здоров’я.
