Вегетаріанство: з чого почати нове життя — спосіб життя, раціон, рецепти
Що являє собою вегетаріанство: з чого почати залучення до цього особливим світоглядом? Поради, як зробити перші кроки і змінити раціон харчування. Зараз все більша кількість людей захоплюються здоровим способом життя.
Корисні поради
Корисні поради допоможуть вам правильно почати долучатися до нового способу життя. Пам’ятайте про те, що харчування — основний, але далеко не єдиний аспект цього світогляду. Тому доведеться приділяти достатньо уваги та іншим моментам:
Пройдіть медичне обстеження, щоб дізнатися, чи немає у вас протипоказань для дотримання вегетаріанської дієти. Порадьтеся з лікуючими лікарями.
Читайте книги і дивіться фільми про вегетаріанство кожен день.
Знайдіть однодумців — як досвідчених (вони будуть вам допомагати), так і початківців (будете підтримувати один одного).
Поговоріть зі своїми рідними і близькими: як вони зустрінуть ваше бажання змінити своє життя? Приготуйтеся до того, що далеко не всі розділять ваші переконання. Хтось посміється (причому не завжди по-доброму), хтось покрутить пальцем біля скроні, а хто-то й зовсім відмовиться від спілкування з вами.
Якщо у вас досі немає хобі, почніть його шукати. По-перше, таким чином ви заповните вільний час, у яке раніше сиділи б і наминали за обидві щоки що-небудь смачне й заборонене. Це відволіче від голоду, який буде супроводжувати вас у перші тижні відмови від м’яса. По-друге, це подарує вам гарний настрій, яке може пошкодитися на початковому етапі з-за таких істотних змін у житті.
Шукайте маленькі радості, робіть те, що хочете і що вам більше всього подобається, — це допоможе вам подолати бар’єр в 21 день.
Так, саме 21 день ви будете починати долучатися до вегетаріанства, тому що за цей термін (науково доведено) у людини виробляється стійка звичка. Далі буде простіше.
Головна порада — не варто хапатися за все відразу, робіть все поступово. Не можна прокинутися з ранку в понеділок і відразу почати жити по-новому, забувши про всі старі звички. Так є ризик зірватися, тому що поворот буде занадто крутим і в фізичному, і в моральному плані. Відпрацювали одне правило — приступайте до іншого. Тільки так вас чекає успіх у цьому починанні.
