З банана
Користь
Містить багато вітамінів і антиоксидантів, що дозволяє сповільнювати процес старіння. Клітковина нормалізує кишкову мікрофлору і покращує травлення. Стимулює метаболізм. Допомагає впоратися зі стресом і депресивним станом, а значить, позбутися компульсивного переїдання. Заглушає голод.
Рецепт
Залити шкірку 1 банана 400 мл окропу. Інтенсивно кип’ятити протягом чверті години. Залишити під кришкою не менше ніж на 4 години. Прибрати шкірку, проціджувати не обов’язково. Перед тим, як пити, додати скибочку лимона або кілька розчавлених ягід журавлини.
Застосування
Пити перед усіма прийомами їжі по 100 мл Курс може тривати до 1 місяця, так як напій нешкідливий для здоров’я.
Із злаків
З вівса
Дія
Вівсяний відвар містить клітковину, яка нормалізує травлення і притуплює голод (докладніше про те, як ці харчові волокна діють на організм, читайте в статті раніше). Запускає процес ліполізу. Гарантує схуднення без дієти, просто при організації правильного харчування і незначного зменшення добової калорійності раціону.
Класичний рецепт
200 г промитого в декількох водах вівса залити літром звичайної води. Залишити годин на 8, а краще на всю ніч. Закип’ятити, прибрати вогонь до мінімуму і варити під кришкою не менше години. Охолодити, збити в блендері. Долити 500 мл теплої кип’яченої води. Проціджування не потрібно.
Геркулесовий відвар
Геркулес не є цілісним зерном, тому не вимагає настільки тривалого приготування. Його досить залити окропом (на 200 г близько 1 л), варити протягом чверті години і процідити. Це один з найбільш легких рецептів.
Схема прийому
Пити повільно, по ½ склянки за годину до основних прийомів їжі.
